La Minute Méditative : Une création Chimère sur TikTok et Youtube

Vous n’avez pas le temps ? Parfait. Une minute suffit.

Dans notre quotidien pressé, il est devenu presque révolutionnaire de s’accorder un moment de pause. Pourtant, quelques secondes de recentrage peuvent changer toute une journée. C'est le pari de "La minute méditative", un concept simple, accessible — et profondément efficace.

🔄 Qu'est-ce que "La minute méditative" ?

C'est un format vidéo court (moins d'une minute trente) pensé pour vous aider à :

• vous détendre rapidement,

• relâcher la pression mentale,

• respirer pleinement,

• retrouver un ancrage doux au moment présent.

Chaque vidéo est une bulle de calme guidée, à vivre les yeux fermés ou grands ouverts, selon vos envies. Ce sont de petites parenthèses dans lesquelles vous vous reconnectez à vous, sans efforts.

Une minute bien utilisée peut transformer une journée.

🌿 Pourquoi une minute suffit-elle vraiment ?

Notre cerveau répond très vite à certains signaux de calme. Une respiration plus lente, une voix posée, une image mentale apaisante... et le système nerveux s’ajuste. En moins de 60 secondes, vous pouvez amorcer un véritable changement d’état : de l’agitation vers la présence.

Pas besoin de technique compliquée ni d'années de pratique. C'est le cœur même de l'autohypnose adaptée à vos besoins, que je développe également dans mon livre et mes formations en ligne.

🎥 Où regarder ces vidéos ?

Vous pouvez découvrir "La minute méditative" sur TikTok ou YouTube en cliquant sur les boutons suivants :

→ Envie de découvrir une autre facette de l’autohypnose ? Plongez aussi dans La Minute Reality Shifting, un format immersif qui fait voyager votre imagination comme jamais.

💼 Pour aller plus loin

• 📖 Mon livre : L'autohypnose adaptée à mes besoins — pour une pratique à votre rythme, ancrée dans le réel.

• 🏋️‍ Formation : Les bases de l'autohypnose — la pratique accessible à tous.

• 🌬️ Osez le silence des pensées — pour aller vers plus de clarté intérieure.

• 🧙 Chimère : Cycle 1 – Direction et destination — une formation de développement personnel guidée et inspirante.

🔎 FAQ rapide sur "La minute méditative"

Combien de fois par jour puis-je pratiquer ?

Autant que vous le souhaitez ! Une seule fois peut suffire à créer un changement d’état.

Puis-je m’en servir pour mieux dormir ?

Absolument. Certaines minutes sont idéales pour amorcer le repos.

Est-ce adapté aux enfants ?

Oui, sous surveillance ou en partage parent-enfant. Le format est court, doux et intuitif.

📈 En bref : "La minute méditative", c'est...

• ⏱ Moins de 90 secondes pour vous reconnecter à vous

• 🔊 Un guidage simple, apaisant, adapté à votre quotidien

• 🌟 Une porte d'entrée vers l'autohypnose et la pleine présence

Parce que parfois, une minute suffit pour tout changer.

Chimère

→ Découvrez "La minute méditative" ici

→ Plongez dans La Minute Reality Shifting

→ Explorez mes formations et accompagnements

Essayez dès à présent !